[Notes]運動按摩-單車版

前陣子又開始騎腳踏車,改善坐墊高度後,30公里騎乘後鐵腿不再是鐵小腿,而是...鐵大腿.OMG~~~

因為女生的車友反映說"搖滾玫瑰那牌都有開按摩課",阿~~~大家騎完車很累應該沒辦法再自行按摩了,所以接下來我要介紹一下我的重度運動後肌肉按摩配方和使用時機.藉由使用時機的調整強化按摩油的效用!!

配方:10% 檸檬香茅.甜馬玉蘭.歐洲赤松.山金車浸泡油 in 臻果油.JOJOBA油

使用時機:
1.運動後立即使用,這時候血液循環速度仍快,可以快速的將精油帶至所需肌肉,利用甜馬玉蘭積轉快速移除運動產生的乳酸.
2.回家補充食物或些微休息後,這時候血液循環已經趨近緩和,所以可以將肌肉按摩油搓熱敷至大腿搭配按摩,然後拿出包伏型熱敷袋針對局部熱敷.

3.洗澡後皮膚表面仍微濕時立即在大腿擦上按摩油,由於皮膚表面仍有水分,所以會形成一種油包水的狀況.血液循環也較快.

歡迎車友試試看!!