[YOGA]我愛折身體~~

前前後後做瑜珈好多年,包括在X行日日加班的日子,仍然每週一到兩次跋涉到萬方醫院去上課.如果說芳療是生活的另一扇窗,給我不同的角度和視野.那瑜珈就是我的神秘花園,讓我體察和觀照自己的一個角落.

做瑜珈時就像是靈魂出竅般,有種非常寧靜放鬆的心情,用醫學的說法就是運動產生的"快樂嗎啡"腦內啡,即使有這類人人稱羨的運動經驗.但是許多柔軟度較佳的體位仍然無法完成.

上週六, 日光灑進瑜珈教室,靠著窗曬的暖暖的,Chen 老師突然很平靜的說,今天來做"肩立式"吧!!!所以我們就找了一面牆,像是蠶寶寶一樣用手稱住腰,讓身體垂直的靠在牆上.反正每次都會失敗,所以我就更無顧忌ㄉ移動,心想反正老師會來幫我,所以就這樣大約1.2分鐘,老師突然出說現說"好了,下來休息5分鐘". 哇 成功了!!!!我我我我出運了.

這是我第一次做"肩立式"成功!!!肩頸肌肉完完全全的被釋放,上班聳肩無法放鬆的狀況,得到了解放.

以下分享Judy老師的說明http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/13311206